Edukacija · Ishrana
Ishrana i zdravlje srca
Zdravlje srca nakon 40 — šta uključiti u tanjir za podršku pritisku i cirkulaciji, uz umjerene navike.
Ishrana za srce naglašava povrće, voće, integralne žitarice, mahunarke, ribu, maslinovo ulje i umjerene porcije. Smanjenje prerađene hrane bogate soli i zasićenim mastima često se preporučuje osobama koje brinu o pritisku.
DASH i mediteranski obrazac ishrane često se spominju u edukativnim materijalima — kao smjernice, ne kao dijeta bez nadzora ljekara.
Praktični savjeti
Čitajte deklaracije, kuhajte kod kuće, ograničite slane grickalice i pijte dovoljno vode. Kombinacija ishrane, kretanja i — po potrebi — terapije i dodataka prehrani daje najširi pristup wellnessu.
Napomena: Edukativni članak. Hypertin je dodatak prehrani.